Что полезнее Шоколад ореховый или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад ореховый и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад ореховый	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	534 мг	142 мг
Белки	7.3 гр	19.4 гр
Углеводы	49.7 гр	0
Жиры	33.8 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	2.9 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	4.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	8 мг
Магний	140 мг	41 мг
Натрий	7 мг	58 мг
Калий	363 мг	345 мг
Фосфор	170 мг	220 мг
Сера	0	220 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.6 мг	1.6 мг
Хлор	0	48.6 мг
Медь	0	0.096 мг
Марганец	0	0.029 мг
Фтор	0	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	6.6 мкг
Цинк	0	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6.5 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	1.1 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	44.3 гр	0
Зола	900 мг	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0