--> --> --> -->

Что полезнее Пшеничная крупа или Ядро ореха миндаля жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Пшеничная крупа и Ядро ореха миндаля жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Пшеничная крупа Ядро ореха миндаля жареное
Пищевая ценность
Калорийность 329 мг 642 мг
Белки 11 гр 22.4 гр
Углеводы 68.5 гр 12.3 гр
Жиры 1.2 гр 55.9 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 3.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.52 мг
Витамин PP (НЭ) 2.7 мг 6.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 29.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 335 мг
Магний 60 мг 498 мг
Натрий 17 мг 5 мг
Калий 230 мг 907 мг
Фосфор 276 мг 472 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4.7 мг 1.3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.6 гр 4.7 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 2.5 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 2.6 гр
Зола 700 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 66.2 гр 9.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 4.9 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего макроэлементов больше в продукте Ядро ореха миндаля жареное
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: