--> --> --> -->

Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Макаронные изделия, высшего сорта Судак
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 84 мг
Белки 11.3 гр 18.4 гр
Углеводы 69.6 гр 0
Жиры 2.1 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 2 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 3.2 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.17 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 6 мкг 0
Витамин A (РЭ) 0.018 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.48 мг 0
Витамин B6 0.21 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.022 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.017 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 24 мг 35 мг
Магний 17 мг 25 мг
Натрий 17 мг 35 мг
Калий 132 мг 280 мг
Фосфор 106 мг 230 мг
Сера 71 мг 188 мг
Кремний 4 мг 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.5 мг
Хлор 77 мг 50 мг
Медь 0.7 мг 0.11 мг
Марганец 0.577 мг 0.05 мг
Фтор 0.023 мг 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.5 мкг 0.05 мг
Цинк 0.708 мг 0.7 мг
Хром 2.2 мкг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 1.6 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 600 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 67 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 500 мг 200 мг
Холестерин 55 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Судак
Всего микроэлементов больше в продукте Макаронные изделия, высшего сорта
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: