Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	333 мг
Белки	11.3 гр	19.77 гр
Углеводы	69.6 гр	11.9 гр
Жиры	2.1 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.17 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	2.5 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	6 мкг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0.018 мг
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.022 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	689 мг
Магний	17 мг	258 мг
Натрий	17 мг	17 мг
Калий	132 мг	1.351 гр
Фосфор	106 мг	568 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	16.23 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.91 мг
Марганец	0.577 мг	1.3 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	5.5 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	640 мг
Зола	600 мг	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	620 мг
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0