Что полезнее Макаронные изделия, высшего сорта или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макаронные изделия, высшего сорта и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макаронные изделия, высшего сорта	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	342 мг	15.4 мг
Белки	11.3 гр	1.7 гр
Углеводы	69.6 гр	1.8 гр
Жиры	2.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.2 мг	0
Витамин B2	0.08 мг	0
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.17 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	6 мкг	0
Витамин A (РЭ)	0.018 мг	0
Витамин B5	0.48 мг	0
Витамин B6	0.21 мг	0
Витамин B9	0.022 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.017 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	0
Магний	17 мг	0
Натрий	17 мг	0
Калий	132 мг	0
Фосфор	106 мг	0
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	0
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.11 мг
Марганец	0.577 мг	0.14 мг
Фтор	0.023 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	2 мкг
Цинк	0.708 мг	0.2 мг
Хром	2.2 мкг	5 мкг
Молибден	0.013 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	6 мкг
Никель	0	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	900 мг
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	13 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	1.6 гр
Зола	600 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	67 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	500 мг	0
Холестерин	55 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0