Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	43 мг
Белки	11.2 гр	900 мг
Углеводы	68.4 гр	8.1 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.02 мг	5 мкг
Витамин H	2 мкг	1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	34 мг
Магний	45 мг	13 мг
Натрий	4 мг	13 мг
Калий	178 мг	197 мг
Фосфор	116 мг	23 мг
Сера	71 мг	9 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.3 мг
Хлор	77 мг	3 мг
Медь	0.7 мг	0.067 мг
Марганец	0.577 мг	0.03 мг
Фтор	0.023 мг	0.017 мг
Бор	0	0.18 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	2 мкг
Цинк	0.708 мг	0.2 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	13 гр	86.8 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	8.1 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0