Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	173 мг
Белки	11.2 гр	16 гр
Углеводы	68.4 гр	2.2 гр
Жиры	1.6 гр	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.02 мг	6 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.7 мкг
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	8 мг
Магний	45 мг	19 мг
Натрий	4 мг	100 мг
Калий	178 мг	255 мг
Фосфор	116 мг	224 мг
Сера	71 мг	160 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	4.1 мг
Хлор	77 мг	251 мг
Медь	0.7 мг	0.094 мг
Марганец	0.577 мг	0.053 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	4.84 мг
Хром	2.2 мкг	0.019 мг
Молибден	0.013 мг	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	4.8 гр
Холестерин	0	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0