Что полезнее Просо или Охотничьи колбаски?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Охотничьи колбаски.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Просо	Охотничьи колбаски
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	463 мг
Белки	11.2 гр	25.3 гр
Углеводы	54.6 гр	300 мг
Жиры	3.9 гр	40 гр
Витамины
Витамин B3	2.8 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	8.8 мг
Витамин B1	0.39 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.43 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	51 мг	27 мг
Магний	130 мг	25 мг
Натрий	28 мг	1.468 гр
Калий	328 мг	316 мг
Фосфор	320 мг	217 мг
Сера	81 мг	253 мг
Кремний	754 мг	0
Микроэлементы
Железо	3.5 мг	2.6 мг
Хлор	36 мг	0
Медь	0.56 мг	0
Марганец	1.85 мг	0
Фтор	0.079 мг	0
Бор	0.228 мг	0
Алюминий	0.96 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6.1 мкг	7 мкг
Цинк	2.92 мг	0
Хром	7.8 мкг	0
Молибден	0.02 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5.8 мкг	0
Никель	0.027 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.9 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	13.5 гр	30 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	100 мг
Зола	2.9 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	52.4 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	15.4 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	3 гр	0