Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Брусника
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	46 мг
Белки	11.2 гр	700 мг
Углеводы	68.4 гр	8.2 гр
Жиры	1.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0.03 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	25 мг
Магний	45 мг	7 мг
Натрий	4 мг	7 мг
Калий	178 мг	90 мг
Фосфор	116 мг	16 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.4 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0.65 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	13 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	8.1 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0