Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	148 мг
Белки	11.2 гр	1.7 гр
Углеводы	68.4 гр	5.1 гр
Жиры	1.6 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	43 мг
Магний	45 мг	15 мг
Натрий	4 мг	610 мг
Калий	178 мг	305 мг
Фосфор	116 мг	31 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.7 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	13 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	4.5 гр
Зола	700 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	1.5 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0