Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Икра осетровая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Икра осетровая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Икра осетровая
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	200 мг
Белки	11.2 гр	28.4 гр
Углеводы	68.4 гр	600 мг
Жиры	1.6 гр	9.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	3.2 мг
Витамин C	0	1.7 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.024 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	8 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	40 мг
Магний	45 мг	35 мг
Натрий	4 мг	1.62 гр
Калий	178 мг	70 мг
Фосфор	116 мг	460 мг
Сера	71 мг	284 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.2 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	56.5 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	5.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	1.7 гр
Холестерин	0	300 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0