--> --> --> -->

Что полезнее Яблоки или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Яблоки и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Яблоки Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность 47 мг 284 мг
Белки 400 мг 600 мг
Углеводы 9.8 гр 72.9 гр
Жиры 400 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.4 мг
Витамин C 10 мг 40 мг
Провитамин A 0.03 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 5 мкг 8 мкг
Витамин B5 0.07 мг 0
Витамин B6 0.08 мг 0
Витамин B9 2 мкг 0
Витамин H 0.3 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 2.2 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 16 мг 22 мг
Магний 9 мг 14 мг
Натрий 26 мг 18 мг
Калий 278 мг 140 мг
Фосфор 11 мг 16 мг
Сера 5 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.2 мг 0.5 мг
Хлор 2 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.047 мг 0
Фтор 8 мкг 0
Бор 0.245 мг 0
Алюминий 0.11 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.15 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 6 мкг 0
Ванадий 4 мкг 0
Кобальт 1 мкг 0
Никель 0.017 мг 0
Рубидий 0.063 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.8 гр 1.4 гр
Органические кислоты 800 мг 1.2 гр
Вода 86.3 гр 23.3 гр
Моно- и дисахариды 9 гр 72.8 гр
Зола 500 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 800 мг 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Джем черносмородиновый
Всего макроэлементов больше в продукте Яблоки
Всего микроэлементов больше в продукте Яблоки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: