Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	16 мг
Белки	11.2 гр	1.2 гр
Углеводы	68.4 гр	2.03 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.12 мг
Витамин C	0	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.016 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.105 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.232 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.079 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	25 мг	77 мг
Магний	45 мг	13 мг
Натрий	4 мг	9 мг
Калий	178 мг	238 мг
Фосфор	116 мг	29 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.31 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.036 мг
Марганец	0.577 мг	0.19 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0.23 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.2 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	1.41 гр
Зола	700 мг	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0