Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	98 мг
Белки	11.2 гр	20.5 гр
Углеводы	68.4 гр	300 мг
Жиры	1.6 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	70 мг
Магний	45 мг	50 мг
Натрий	4 мг	540 мг
Калий	178 мг	220 мг
Фосфор	116 мг	225 мг
Сера	71 мг	205 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.8 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0.85 мг
Марганец	0.577 мг	0.11 мг
Фтор	0.023 мг	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0.11 мг
Цинк	0.708 мг	2.1 мг
Хром	2.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0