Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Мойва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Мойва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Мойва
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	116.3 мг
Белки	11.2 гр	13.1 гр
Углеводы	68.4 гр	0
Жиры	1.6 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	2.975 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.017 мг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	30 мг
Магний	45 мг	30 мг
Натрий	4 мг	70 мг
Калий	178 мг	290 мг
Фосфор	116 мг	240 мг
Сера	71 мг	140 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.4 мг
Хлор	77 мг	165 мг
Медь	0.7 мг	0.21 мг
Марганец	0.577 мг	0.05 мг
Фтор	0.023 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0.05 мг
Цинк	0.708 мг	1.08 мг
Хром	2.2 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	8 мкг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	78.4 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.4 гр