Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	14 мг
Белки	11.2 гр	800 мг
Углеводы	68.4 гр	2.5 гр
Жиры	1.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.04 мг
Витамин B9	0.02 мг	4 мкг
Витамин H	2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	25 мг	23 мг
Магний	45 мг	14 мг
Натрий	4 мг	8 мг
Калий	178 мг	141 мг
Фосфор	116 мг	42 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.6 мг
Хлор	77 мг	25 мг
Медь	0.7 мг	0.1 мг
Марганец	0.577 мг	0.18 мг
Фтор	0.023 мг	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	3 мкг
Цинк	0.708 мг	0.215 мг
Хром	2.2 мкг	6 мкг
Молибден	0.013 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	13 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	2.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0