Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Печень гусиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Печень гусиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Печень гусиная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	411.8 мг
Белки	11.2 гр	15.2 гр
Углеводы	68.4 гр	0
Жиры	1.6 гр	39 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.723 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.02 мг	4.1 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	58 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	12 мг
Магний	45 мг	35 мг
Натрий	4 мг	91 мг
Калий	178 мг	200 мг
Фосфор	116 мг	154 мг
Сера	71 мг	169 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	3 мг
Хлор	77 мг	87 мг
Медь	0.7 мг	0.243 мг
Марганец	0.577 мг	0.018 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	4 мкг
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	8 мкг
Молибден	0.013 мг	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.011 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.068 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	45 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0