Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	109 мг
Белки	11.2 гр	18.8 гр
Углеводы	68.4 гр	4.7 гр
Жиры	1.6 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	12 мг
Витамин B2	0.08 мг	2.18 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	17.2 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.452 мг
Витамин B5	0.3 мг	5.8 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.02 мг	0.225 мг
Витамин H	2 мкг	0.08 мг
Витамин A	0	3.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.03 мг
Витамин B4	52.5 мг	517 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	9 мг
Магний	45 мг	21 мг
Натрий	4 мг	81 мг
Калий	178 мг	271 мг
Фосфор	116 мг	347 мг
Сера	71 мг	187 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	20.2 мг
Хлор	77 мг	80 мг
Медь	0.7 мг	3 мг
Марганец	0.577 мг	0.268 мг
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0.013 мг
Цинк	0.708 мг	4 мг
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0.082 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	71.3 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	1.2 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0