Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	142 мг
Белки	11.2 гр	19.4 гр
Углеводы	68.4 гр	0
Жиры	1.6 гр	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.02 мг	4.1 мкг
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	8 мг
Магний	45 мг	41 мг
Натрий	4 мг	58 мг
Калий	178 мг	345 мг
Фосфор	116 мг	220 мг
Сера	71 мг	220 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.6 мг
Хлор	77 мг	48.6 мг
Медь	0.7 мг	0.096 мг
Марганец	0.577 мг	0.029 мг
Фтор	0.023 мг	0.069 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	6.6 мкг
Цинк	0.708 мг	2.07 мг
Хром	2.2 мкг	0.014 мг
Молибден	0.013 мг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	8 мкг
Никель	0	0.012 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	13 гр	72.4 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	0
Зола	700 мг	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0