Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	265 мг
Белки	11.2 гр	400 мг
Углеводы	68.4 гр	68.2 гр
Жиры	1.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.25 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	11 мг
Магний	45 мг	5 мг
Натрий	4 мг	1 мг
Калий	178 мг	124 мг
Фосфор	116 мг	7 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	800 мг
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	13 гр	29.8 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	68.2 гр
Зола	700 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0