Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	52 мг
Белки	11.2 гр	800 мг
Углеводы	68.4 гр	10.6 гр
Жиры	1.6 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.02 мг	6 мкг
Витамин H	2 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	37 мг
Магний	45 мг	26 мг
Натрий	4 мг	20 мг
Калий	178 мг	256 мг
Фосфор	116 мг	30 мг
Сера	71 мг	6 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.5 мг
Хлор	77 мг	8 мг
Медь	0.7 мг	0.1 мг
Марганец	0.577 мг	0.08 мг
Фтор	0.023 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	2 мкг
Цинк	0.708 мг	0.3 мг
Хром	2.2 мкг	7 мкг
Молибден	0.013 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1.6 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	13 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	10.5 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0