Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Варенье из клубники?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Варенье из клубники.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Варенье из клубники
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	285 мг
Белки	1.9 гр	300 мг
Углеводы	7.7 гр	74 гр
Жиры	8.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.3 мг
Витамин C	7 мг	8.4 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	10 мг
Магний	15 мг	7 мг
Натрий	700 мг	13 мг
Калий	315 мг	135 мг
Фосфор	37 мг	10 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	300 мг	600 мг
Вода	77 гр	23 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	74 гр
Зола	2 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0