Что полезнее Малина или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Малина и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Малина	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	46 мг	542 мг
Белки	800 мг	46 гр
Углеводы	8.3 гр	4.5 гр
Жиры	500 мг	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.1 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0.2 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.17 мг
Витамин B9	6 мкг	8 мкг
Витамин H	1.9 мкг	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	193 мг
Магний	22 мг	42 мг
Натрий	10 мг	436 мг
Калий	224 мг	448 мг
Фосфор	37 мг	795 мг
Сера	16 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	8.9 мг
Хлор	21 мг	581 мг
Медь	0.17 мг	0.18 мг
Марганец	0.21 мг	0.035 мг
Фтор	3 мкг	0.063 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.2 мг	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0.015 мг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.7 гр	0
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	84.7 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	8.3 гр	4.5 гр
Зола	500 мг	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0