Что полезнее Мороженое, сливочное, ореховое или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, ореховое и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, ореховое	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	177.6 мг	369 мг
Белки	3.7 гр	13 гр
Углеводы	19.4 гр	64.9 гр
Жиры	10 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.714 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин C	0.6 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.09 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.07 мг	0.5 мг
Витамин B9	5 мкг	0.032 мг
Витамин H	2.2 мкг	0
Витамин A	0.09 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	0
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	148 мг	56 мг
Магний	22 мг	110 мг
Натрий	50 мг	21 мг
Калий	156 мг	280 мг
Фосфор	107 мг	350 мг
Сера	38 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3.6 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.37 мг
Марганец	0.014 мг	0.76 мг
Фтор	0.022 мг	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	1.09 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	66 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	19.4 гр	1 гр
Зола	800 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	29 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0