Что полезнее Мандарин или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мандарин и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мандарин	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	38 мг	294 мг
Белки	800 мг	700 мг
Углеводы	7.5 гр	75.9 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	38 мг	3.7 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.07 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	44 мг
Магний	11 мг	12 мг
Натрий	12 мг	14 мг
Калий	155 мг	78 мг
Фосфор	17 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1.1 гр	300 мг
Вода	88 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	7.5 гр	75.9 гр
Зола	500 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0