--> --> --> -->

Что полезнее Маргарин молочный или Гречневая крупа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин молочный и Гречневая крупа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маргарин молочный Гречневая крупа
Пищевая ценность
Калорийность 743 мг 308 мг
Белки 300 мг 12.6 гр
Углеводы 1 гр 57.1 гр
Жиры 82 гр 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.02 мг 4.2 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 0.1 мг 7.2 мг
Витамин B1 0 0.43 мг
Витамин E (ТЭ) 23 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.4 мг 2 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.03 мг 0.4 мг
Витамин B9 0 0.032 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.4 мг 0
Витамин E 0 6.65 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 3 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 11 мг 20 мг
Магний 1 мг 200 мг
Натрий 171 мг 3 мг
Калий 10 мг 380 мг
Фосфор 7 мг 298 мг
Сера 0 88 мг
Кремний 0 81 мг
Микроэлементы
Железо 0 6.7 мг
Хлор 0 33 мг
Медь 0 0.64 мг
Марганец 0 1.56 мг
Фтор 0 0.023 мг
Бор 0 0.35 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0.033 мг
Стронций 0 0
Йод 0 3.3 мкг
Цинк 0 2.05 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 0.034 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3.1 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 8.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 11.3 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 16.2 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 1.4 гр
Зола 500 мг 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты 17.4 гр 600 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 17.6 гр 2.28 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Маргарин молочный
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: