Что полезнее Маргарин молочный или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин молочный и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин молочный	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	743 мг	177.6 мг
Белки	300 мг	3.7 гр
Углеводы	1 гр	19.4 гр
Жиры	82 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.02 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.714 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	23 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0.4 мг	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	3 мг	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	148 мг
Магний	1 мг	22 мг
Натрий	171 мг	50 мг
Калий	10 мг	156 мг
Фосфор	7 мг	107 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	16.2 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	19.4 гр
Зола	500 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.4 гр	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	17.6 гр	6.3 гр