Что полезнее Маргарин молочный или Теша холодного копчения?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин молочный и Теша холодного копчения.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.название элемента | Маргарин молочный | Теша холодного копчения |
---|---|---|
Пищевая ценность | ||
Калорийность | 743 мг | 302 мг |
Белки | 300 мг | 17.6 гр |
Углеводы | 1 гр | 0 |
Жиры | 82 гр | 25.7 гр |
Витамины | ||
Витамин B3 | 0.02 мг | 2 мг |
Витамин B2 | 0.02 мг | 0.2 мг |
Витамин PP (НЭ) | 0.1 мг | 6.2 мг |
Витамин B1 | 0 | 0.06 мг |
Витамин E (ТЭ) | 23 мг | 3.2 мг |
Витамин C | 0 | 0 |
Провитамин A | 0 | 0 |
Витамин A (РЭ) | 0.4 мг | 0.1 мг |
Витамин B5 | 0 | 0 |
Витамин B6 | 0.03 мг | 0 |
Витамин B9 | 0 | 0 |
Витамин H | 0 | 0 |
Витамин A | 0.4 мг | 0.1 мг |
Витамин E | 0 | 0 |
Витамин B12 | 0 | 0 |
Витамин B4 | 3 мг | 0 |
Витамин D | 0 | 0 |
Витамин К | 0 | 0 |
Макроэлементы | ||
Кальций | 11 мг | 37 мг |
Магний | 1 мг | 19 мг |
Натрий | 171 мг | 3.259 гр |
Калий | 10 мг | 129 мг |
Фосфор | 7 мг | 146 мг |
Сера | 0 | 176 мг |
Кремний | 0 | 0 |
Микроэлементы | ||
Железо | 0 | 1 мг |
Хлор | 0 | 165 мг |
Медь | 0 | 0 |
Марганец | 0 | 0 |
Фтор | 0 | 0.43 мг |
Бор | 0 | 0 |
Алюминий | 0 | 0 |
Титан | 0 | 0 |
Стронций | 0 | 0 |
Йод | 0 | 0 |
Цинк | 0 | 0.7 мг |
Хром | 0 | 0.055 мг |
Молибден | 0 | 4 мкг |
Ванадий | 0 | 0 |
Кобальт | 0 | 0 |
Никель | 0 | 6 мкг |
Рубидий | 0 | 0 |
Литий | 0 | 0 |
Селен | 0 | 0 |
Олово | 0 | 0 |
Цирконий | 0 | 0 |
Другие элементы | ||
Пищевые волокна | 0 | 0 |
Органические кислоты | 0 | 0 |
Вода | 16.2 гр | 47.6 гр |
Моно- и дисахариды | 1 гр | 0 |
Зола | 500 мг | 9.1 гр |
Алкоголь | 0 | 0 |
Крахмал | 0 | 0 |
Насыщеные жирные кислоты | 17.4 гр | 5.6 гр |
Холестерин | 0 | 187 мг |
Ненасыщеные жирные кислоты | 17.6 гр | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Маргарин молочный
Всего макроэлементов больше в продукте Теша холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Теша холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.