Что полезнее Сок грушевый или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	57 мг
Белки	400 мг	4.1 гр
Углеводы	11 гр	5.9 гр
Жиры	300 мг	1.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0.05 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.05 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	40 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	124 мг
Магний	12 мг	15 мг
Натрий	14 мг	50 мг
Калий	155 мг	152 мг
Фосфор	16 мг	95 мг
Сера	6 мг	27 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.1 мг
Хлор	1 мг	100 мг
Медь	0.12 мг	0.01 мг
Марганец	0.065 мг	6 мкг
Фтор	0.01 мг	0.02 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	9 мкг
Цинк	0.19 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	5 мкг	5 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	1 мкг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	1.1 гр
Вода	0	86.5 гр
Моно- и дисахариды	0	5.9 гр
Зола	0	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0