Что полезнее Сливки пастеризованные 20,0% жирности или Овсяная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сливки пастеризованные 20,0% жирности и Овсяная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сливки пастеризованные 20,0% жирности	Овсяная мука
Пищевая ценность
Калорийность	207 мг	369 мг
Белки	2.5 гр	13 гр
Углеводы	4 гр	64.9 гр
Жиры	20 гр	6.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.35 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0.06 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.16 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.15 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.12 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	86 мг	56 мг
Магний	8 мг	110 мг
Натрий	35 мг	21 мг
Калий	109 мг	280 мг
Фосфор	60 мг	350 мг
Сера	25 мг	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	3.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.5 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	72.8 гр	9 гр
Моно- и дисахариды	4 гр	1 гр
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	63.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	11.9 гр	1.1 гр
Холестерин	80 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0