Что полезнее Маргарин шоколадный или Тритикале?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Тритикале.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Тритикале
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	293 мг
Белки	1.2 гр	12.8 гр
Углеводы	19.3 гр	54.5 гр
Жиры	62.2 гр	2.08 гр
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	2.125 мг
Витамин B1	0	0
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	55 мг
Магний	4 мг	120 мг
Натрий	9 мг	5 мг
Калий	57 мг	368 мг
Фосфор	26 мг	396 мг
Сера	0	106 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.6 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	17 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	1 гр
Зола	200 мг	1.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	53.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	1.25 гр