Что полезнее Маргарин шоколадный или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маргарин шоколадный и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маргарин шоколадный	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	637 мг	273 мг
Белки	1.2 гр	600 мг
Углеводы	19.3 гр	70.4 гр
Жиры	62.2 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.03 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.229 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	25 мг	0.5 мг
Витамин C	0	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.4 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	3 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	19 мг
Магний	4 мг	10 мг
Натрий	9 мг	14 мг
Калий	57 мг	168 мг
Фосфор	26 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	17 гр	26 гр
Моно- и дисахариды	0	70.1 гр
Зола	200 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0