Что полезнее Мармелад или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мармелад и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мармелад	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	321 мг	349 мг
Белки	100 мг	14.9 гр
Углеводы	79.4 гр	200 мг
Жиры	0	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.4 мг
Витамин B2	0	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.017 мг	6.6 мг
Витамин B1	0	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	4 мг	12 мг
Магний	2 мг	20 мг
Натрий	91 мг	440 мг
Калий	4 мг	410 мг
Фосфор	1 мг	160 мг
Сера	0	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	100 мг
Органические кислоты	1.1 гр	0
Вода	18 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	74.5 гр	200 мг
Зола	200 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0