--> --> --> -->

Что полезнее Маш или Йогурт 3,2% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маш и Йогурт 3,2% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маш Йогурт 3,2% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 300 мг 68 мг
Белки 23.5 гр 5 гр
Углеводы 46 гр 3.5 гр
Жиры 2 гр 3.2 гр
Витамины
Витамин B3 0 0.2 мг
Витамин B2 0 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.084 мг 1.4 мг
Витамин B1 0 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.022 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 192 мг 122 мг
Магний 174 мг 15 мг
Натрий 40 мг 52 мг
Калий 1 гр 147 мг
Фосфор 358 мг 96 мг
Сера 0 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.1 гр 0
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 14 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 3.5 гр
Зола 3.5 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 42.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 2 гр
Холестерин 0 9 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Маш
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 3,2% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: