Что полезнее Маш или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маш и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маш	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	300 мг	191 мг
Белки	23.5 гр	3.7 гр
Углеводы	46 гр	21.4 гр
Жиры	2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.084 мг	0.7 мг
Витамин B1	0	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.062 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.07 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	192 мг	133 мг
Магний	174 мг	17 мг
Натрий	40 мг	49 мг
Калий	1 гр	152 мг
Фосфор	358 мг	103 мг
Сера	0	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0	0.015 мг
Марганец	0	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.1 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	3.6 гр	21.4 гр
Зола	3.5 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	42.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0