--> --> --> -->

Что полезнее Рис или Сметана 30,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Сметана 30,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рис Сметана 30,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 303 мг 293 мг
Белки 7.5 гр 2.3 гр
Углеводы 62.3 гр 3.1 гр
Жиры 2.6 гр 30 гр
Витамины
Витамин B3 3.8 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.34 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.6 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.15 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.255 мг
Витамин B5 0.6 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.54 мг 0.07 мг
Витамин B9 0.035 мг 8.5 мкг
Витамин H 0.012 мг 3.6 мкг
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 85 мг 124 мг
Витамин D 0 0.15 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 40 мг 85 мг
Магний 116 мг 7 мг
Натрий 30 мг 32 мг
Калий 314 мг 95 мг
Фосфор 328 мг 59 мг
Сера 60 мг 23 мг
Кремний 1.24 гр 0
Микроэлементы
Железо 2.1 мг 0.3 мг
Хлор 133 мг 61 мг
Медь 0.56 мг 0.02 мг
Марганец 3.63 мг 3 мкг
Фтор 0.08 мг 0.014 мг
Бор 0.224 мг 0
Алюминий 0.912 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2.3 мкг 7 мкг
Цинк 1.8 мг 0.24 мг
Хром 2.8 мкг 0
Молибден 0.027 мг 5 мкг
Ванадий 0.4 мг 0
Кобальт 6.9 мкг 0.3 мкг
Никель 0.052 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.02 мг 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 9.7 гр 0
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 14 гр 63.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 3.1 гр
Зола 3.9 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 61.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 17.9 гр
Холестерин 0 130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 1.9 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сметана 30,0% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Рис
Всего микроэлементов больше в продукте Рис
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: