--> --> --> -->

Что полезнее Маш или Ржаная мука, обдирная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маш и Ржаная мука, обдирная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маш Ржаная мука, обдирная
Пищевая ценность
Калорийность 300 мг 298 мг
Белки 23.5 гр 8.9 гр
Углеводы 46 гр 61.8 гр
Жиры 2 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 0 1 мг
Витамин B2 0 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.084 мг 2.8 мг
Витамин B1 0 0.35 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.25 мг
Витамин B9 0 0.05 мг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 192 мг 34 мг
Магний 174 мг 60 мг
Натрий 40 мг 2 мг
Калий 1 гр 350 мг
Фосфор 358 мг 189 мг
Сера 0 68 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6 мг 3.5 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.23 мг
Марганец 0 1.34 мг
Фтор 0 0.038 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.27 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3.9 мкг
Цинк 0 1.23 мг
Хром 0 0
Молибден 0 6.4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.1 гр 12.4 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 3.6 гр 900 мг
Зола 3.5 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 42.4 гр 60.7 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Всего макроэлементов больше в продукте Маш
Всего микроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обдирная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: