Что полезнее Печень трески консервированная или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень трески консервированная и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень трески консервированная	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	613 мг	333 мг
Белки	4.2 гр	19.77 гр
Углеводы	1.2 гр	11.9 гр
Жиры	65.7 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0
Витамин B2	0.41 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	2.7 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	8.8 мг	2.5 мг
Витамин C	3.4 мг	21 мг
Провитамин A	0	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	4.4 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.23 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.11 мг	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0.1 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	689 мг
Магний	50 мг	258 мг
Натрий	720 мг	17 мг
Калий	110 мг	1.351 гр
Фосфор	230 мг	568 мг
Сера	42 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.9 мг	16.23 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	5.5 мг
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	38 гр
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	26.4 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	640 мг
Зола	2.3 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	10.6 гр	620 мг
Холестерин	250 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0