Что полезнее Маслята или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслята и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслята	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	19.2 мг	703 мг
Белки	900 мг	17.8 гр
Углеводы	3.2 гр	9.4 гр
Жиры	400 мг	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.8 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.149 мг	5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	20.4 мг
Витамин C	12 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.03 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	221 мг
Магний	0	420 мг
Натрий	0	25 мг
Калий	0	504 мг
Фосфор	0	299 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.2 гр	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	94.5 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	200 мг
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	3.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0