Что полезнее Сок апельсиновый или Вишня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок апельсиновый и Вишня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок апельсиновый	Вишня
Пищевая ценность
Калорийность	60 мг	52 мг
Белки	700 мг	800 мг
Углеводы	13.2 гр	10.6 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	40 мг	15 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.05 мг
Витамин B9	5 мкг	6 мкг
Витамин H	1 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	18 мг	37 мг
Магний	11 мг	26 мг
Натрий	10 мг	20 мг
Калий	179 мг	256 мг
Фосфор	13 мг	30 мг
Сера	9 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.5 мг
Хлор	3 мг	8 мг
Медь	0.067 мг	0.1 мг
Марганец	0.03 мг	0.08 мг
Фтор	0.017 мг	0.013 мг
Бор	0.18 мг	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.3 мг
Хром	0	7 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	1 мкг	1 мкг
Никель	0	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	1.8 гр
Органические кислоты	1 гр	1.6 гр
Вода	84.5 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	13 гр	10.5 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0