Что полезнее Маслины консервированные или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	253 мг
Белки	970 мг	2.2 гр
Углеводы	3.11 гр	59 гр
Жиры	6.87 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	1.2 мг
Витамин B1	3 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	1 мг
Витамин C	1.5 мг	2 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	3 мкг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	111 мг
Магний	4 мг	30 мг
Натрий	898 мг	12 мг
Калий	9 мг	580 мг
Фосфор	3 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.3 гр
Вода	84.34 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	0	55.6 гр
Зола	2.22 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0