Что полезнее Персик сушеный или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Персик сушеный и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Персик сушеный	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	254 мг	288 мг
Белки	3 гр	400 мг
Углеводы	57.7 гр	74.2 гр
Жиры	400 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	5.5 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	3 мг
Провитамин A	1 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.167 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	15 мг
Магний	92 мг	9 мг
Натрий	141 мг	1 мг
Калий	2.043 гр	107 мг
Фосфор	192 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14.9 гр	400 мг
Органические кислоты	2.5 гр	500 мг
Вода	18 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	52.2 гр	74 гр
Зола	3.5 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.5 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0