Что полезнее Маслины консервированные или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	42.9 мг
Белки	970 мг	600 мг
Углеводы	3.11 гр	9.6 гр
Жиры	6.87 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.2 мг
Витамин B1	3 мкг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0
Витамин C	1.5 мг	23 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	23 мг
Магний	4 мг	14 мг
Натрий	898 мг	14 мг
Калий	9 мг	144 мг
Фосфор	3 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	84.34 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	2.22 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг