Что полезнее Маслины консервированные или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	262 мг
Белки	970 мг	7.5 гр
Углеводы	3.11 гр	51.4 гр
Жиры	6.87 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	2.1 мг
Витамин B1	3 мкг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	1.7 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0.204 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.015 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.012 мг	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	19 мг
Магний	4 мг	13 мг
Натрий	898 мг	427 мг
Калий	9 мг	92 мг
Фосфор	3 мг	65 мг
Сера	0	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0.226 мг	0.135 мг
Марганец	0.02 мг	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	2.5 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	84.34 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	0	2.9 гр
Зола	2.22 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	500 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0