--> --> --> -->

Что полезнее Маслины консервированные или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Маслины консервированные Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность 81 мг 256 мг
Белки 970 мг 2.3 гр
Углеводы 3.11 гр 57.5 гр
Жиры 6.87 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 0 1.5 мг
Витамин B2 0 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.022 мг 1.7 мг
Витамин B1 3 мкг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.65 мг 1.8 мг
Витамин C 1.5 мг 3 мг
Провитамин A 0.204 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 0.017 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.015 мг 0
Витамин B6 0.012 мг 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 6.6 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 94 мг 80 мг
Магний 4 мг 102 мг
Натрий 898 мг 10 мг
Калий 9 мг 864 мг
Фосфор 3 мг 83 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.32 мг 3 мг
Хлор 0 0
Медь 0.226 мг 0
Марганец 0.02 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.22 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.9 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.5 гр 9 гр
Органические кислоты 0 3.5 гр
Вода 84.34 гр 25 гр
Моно- и дисахариды 0 56.9 гр
Зола 2.22 гр 2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 600 мг
Насыщеные жирные кислоты 909 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Маслины консервированные
Всего макроэлементов больше в продукте Чернослив (слива сушеная)
Всего микроэлементов больше в продукте Маслины консервированные
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: