Что полезнее Шоколад молочный или Икра горбуши?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Икра горбуши.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Икра горбуши
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	230 мг
Белки	9.8 гр	30.6 гр
Углеводы	50.4 гр	1 гр
Жиры	34.7 гр	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.5 мг
Витамин C	0	2.5 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.25 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	75 мг
Магний	68 мг	141 мг
Натрий	136 мг	2.245 гр
Калий	462 мг	85 мг
Фосфор	309 мг	426 мг
Сера	0	306 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	49.7 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	7.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	2.1 гр
Холестерин	15 мг	310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0