Что полезнее Маслины консервированные или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	93 мг
Белки	970 мг	200 мг
Углеводы	3.11 гр	22.3 гр
Жиры	6.87 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.2 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.2 мг
Витамин B1	3 мкг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.1 мг
Витамин C	1.5 мг	1.8 мг
Провитамин A	0.204 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	10 мг
Магний	4 мг	5 мг
Натрий	898 мг	1 мг
Калий	9 мг	45 мг
Фосфор	3 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	1.7 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	84.34 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	0	22 гр
Зола	2.22 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0