Что полезнее Маслины консервированные или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	47 мг
Белки	970 мг	1.4 гр
Углеводы	3.11 гр	9.2 гр
Жиры	6.87 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.9 мг
Витамин B2	0	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	1.2 мг
Витамин B1	3 мкг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0.8 мг
Витамин C	1.5 мг	20 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	3 мкг
Витамин B5	0.015 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.012 мг	0.1 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	27 мг
Магний	4 мг	22 мг
Натрий	898 мг	4 мг
Калий	9 мг	529 мг
Фосфор	3 мг	53 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0
Марганец	0.02 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	4.5 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	84.34 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	0	5.2 гр
Зола	2.22 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	4 гр
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг