Что полезнее Повидло морковное или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Повидло морковное и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Повидло морковное	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	282 мг	416 мг
Белки	500 мг	9.2 гр
Углеводы	65.8 гр	63.2 гр
Жиры	400 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	6.5 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	3.97 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.662 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	26 мг
Магний	20 мг	25 мг
Натрий	32 мг	430 мг
Калий	93 мг	151 мг
Фосфор	99 мг	107 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	4 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	31 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	65.5 гр	1 гр
Зола	500 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0