Что полезнее Маслины консервированные или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	313 мг
Белки	970 мг	7.61 гр
Углеводы	3.11 гр	48.67 гр
Жиры	6.87 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	2.005 мг
Витамин B1	3 мкг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0
Витамин C	1.5 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.204 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.015 мг	0
Витамин B6	0.012 мг	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	834 мг
Магний	4 мг	120 мг
Натрий	898 мг	23 мг
Калий	9 мг	529 мг
Фосфор	3 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.226 мг	0.416 мг
Марганец	0.02 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.22 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	84.34 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.22 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0